病毒性上呼吸道感染多数情况下是可以自愈的，一般病程在7~10天左右。
自愈的个体差异情况
年龄因素影响： 儿童相对成人来说，身体恢复能力较强，部分病毒性上呼吸道感染的儿童可能在5~7天左右自愈，但也需密切观察病情变化。而老年人由于身体机能下降，自愈时间可能会延长，有的可能需要10天甚至更久，而且老年人自愈过程中出现并发症的风险相对更高。感染病毒类型： 若感染的是症状相对较轻的普通鼻病毒引起的上呼吸道感染，多数人更容易自愈，可能5~7天就能好转；但如果是感染了流感病毒等，病情相对重一些，自愈时间可能会延长，部分人可能7~10天才能慢慢恢复。
自愈期间的护理要点
休息很重要： 患病期间要保证充足的睡眠，一般每天睡眠时间儿童需要12~14小时左右，成人也建议保证7~8小时以上的睡眠，让身体有足够的能量来对抗病毒。饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像橙子、柠檬等水果，其中富含维生素C，有助于增强免疫力。同时要保证摄入足够的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体修复的重要物质，但要注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠道负担。多喝水： 每天至少饮用1500~2000毫升的水，多排尿可以帮助身体排出毒素，保持呼吸道黏膜湿润，缓解咳嗽等症状。
不能自愈的情况及应对
出现持续高热： 如果体温持续超过38.5℃，而且经过1~2天的休息和一般护理后仍没有下降趋势，这种情况就不太可能自愈了，需要及时就医，可能需要使用退烧药等进行治疗。伴有严重咳嗽、呼吸困难： 当咳嗽剧烈到影响日常生活、睡眠，或者出现呼吸急促、呼吸困难等情况时，说明病情可能在加重，不会自愈，必须尽快就医，排查是否合并了支气管炎、肺炎等并发症。症状持续超过10天： 病毒性上呼吸道感染一般7~10天基本恢复，如果超过10天症状还没有缓解甚至加重，那也需要及时就医，进一步检查明确是否有其他合并的问题。