病毒性上呼吸道感染通常可以自愈，但具体时间因个体差异而异。
这是因为人体自身的免疫系统可以对抗病毒感染。当病毒进入呼吸道后，免疫系统会识别并启动防御机制，包括产生抗体和免疫细胞来攻击病毒。在大多数情况下，免疫系统能够成功清除病毒，感染会在一周至十天左右自行缓解。
然而，对于某些人群，如老年人、幼儿、免疫功能低下者或存在其他健康问题的人，病毒性上呼吸道感染可能会导致更严重的并发症，需要密切关注和治疗。
在感染期间，以下措施可以帮助缓解症状和促进康复：
休息：给身体足够的时间来恢复。
补充水分：多喝水可以保持身体水分，缓解喉咙疼痛和咳嗽。
缓解症状：可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解发热和疼痛，但请按照医生的建议使用药物。
避免传播：咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻，避免与他人密切接触，以防止病毒传播。
需要注意的是，如果症状持续加重、出现新的症状或出现呼吸困难等紧急情况，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行评估，并提供适当的治疗建议。
此外，预防病毒性上呼吸道感染也很重要，包括勤洗手、保持良好的个人卫生习惯、避免接触感染者、加强锻炼和保持健康的生活方式等。
总之，大多数病毒性上呼吸道感染可以自愈，但个体情况不同。了解感染的自然过程和采取适当的措施可以帮助缓解症状和促进康复。如果对感染或健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。