上火眼睛疼可通过多种方式改善，包括饮食调整、冰敷、拔罐、按摩、药物治疗等，且要选择正规医院规范治疗。
一、饮食调整：平时多吃清淡食物，如苹果能补充水分等营养；白萝卜可下气、消食等；梨有清热降火等作用。这些食物既能补充身体所需水分，又能辅助降火。
二、冰敷：用毛巾包裹冰块对局部进行冰敷，(1)可起到消肿作用，(2)能有效止痛。
三、拔罐：利用拔罐产生的负压能量，(1)可达到通经活络的效果，(2)能产生温热效应，利于火气排出。
四、按摩：对身体穴位进行按摩，(1)有助于血液循环，(2)能起到疏肝利胆和调节肝脏的作用，从而帮助泻火。
五、药物治疗：上火严重时，可在医生指导下使用药物，如黄连上清片可散风清热等；龙胆泻肝丸能清肝胆等；三黄片有清热解毒等功效。
在恢复期间要注意休息，尽量避免熬夜。
总结概况提示：上火眼睛疼有多种缓解方法，饮食、冰敷、拔罐、按摩、药物治疗各有其特点和功效，同时恢复期间休息也很重要。