中年人缺钙时，身体会出现多种症状。一般来说，中年人缺钙可能会有肌肉痉挛的表现，比如小腿容易在夜间出现抽筋现象，这比较常见。
骨骼方面的症状
骨头疼痛： 中年人缺钙时，骨骼中的钙流失，会导致骨头出现疼痛，尤其是腰部、背部、膝关节等部位比较容易感觉到疼痛，而且这种疼痛可能会在活动后加重。骨质增生与骨质疏松： 长期缺钙会使骨质代谢出现异常，容易引发骨质增生，同时也会增加骨质疏松的发生风险，骨质疏松严重时可能会导致骨折，比如轻微的碰撞就可能引发椎体骨折等情况。
肌肉方面的表现
肌肉无力： 当体内钙含量不足时，肌肉的收缩和舒张功能会受到影响，会感觉肌肉没有力气，做一些日常活动时会比以往更吃力，比如爬楼梯时会明显感觉腿部无力。肌肉痉挛频繁： 除了夜间小腿抽筋外，手部肌肉也可能出现痉挛情况，比如拿东西时手部突然痉挛，影响正常的抓握动作。
神经系统相关症状
感觉异常： 缺钙可能会引起神经系统的感觉异常，比如会有麻木感，尤其是四肢末端容易出现麻木，像手指、脚趾部位可能会经常有麻木的感觉。睡眠问题： 缺钙还可能影响神经系统的调节，导致睡眠质量下降，出现入睡困难、睡眠浅等情况，因为钙参与了神经递质的调节，缺钙会干扰神经的正常功能，从而影响睡眠。