中年人缺钙常见的症状有骨骼方面的表现，比如腰背疼痛较为常见，据统计，约有半数以上的中年人缺钙时会出现腰背疼痛情况。另外，牙齿也可能受影响，缺钙会使得牙齿容易松动。
骨骼肌肉症状表现
腰背疼痛： 中年人缺钙时，骨骼中的钙流失，骨密度下降，容易引发腰背疼痛，尤其是在久坐或久站后，疼痛可能会加重。肌肉痉挛： 缺钙会导致神经肌肉的兴奋性增加，容易出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋就是比较典型的表现，在夜间尤其容易发生。
神经系统相关症状
情绪波动： 缺钙可能会影响神经系统的功能，导致中年人情绪容易波动，出现烦躁、焦虑等情况。因为钙参与神经递质的释放等过程，缺钙会干扰神经递质的正常调节。睡眠质量下降： 神经系统受到影响后，还可能导致睡眠质量下降，出现入睡困难、易惊醒等问题，进而影响日常生活和工作状态。
其他相关表现
指甲问题： 中年人缺钙时，指甲也会有变化，比如指甲变得脆弱、容易断裂，而且没有光泽。免疫力下降： 钙元素对免疫系统也有一定影响，缺钙可能会使中年人免疫力下降，更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，导致经常生病。