关键点：来月经可适量喝陈皮水，用量为200-300ml/天，陈皮水性温有理气健脾等功效，可缓解月经期间一些不适，喝时应注意温热、饭后1小时、晚上睡前不喝等，气虚体燥等人群谨慎饮用，月经期间还应注意饮食、保暖、卫生、劳逸结合等。
以下是详细阐述：
一、来月经可适量喝陈皮水。陈皮水具有一定的益处，其用量应控制在200-300ml/天。
1.陈皮水性温，功效显著。其具有理气健脾的作用，能够帮助调理脾胃功能；还有燥湿化痰的效果；同时也有助于增加食欲，对调节胃肠道功能有帮助。
2.在月经期间，对于出现的食少纳呆、胃脘胀满等情况有一定的缓解作用，且通常不会对身体造成不良影响。
二、喝陈皮水的注意事项。
1.女性来月经时应喝温热的陈皮水，这样能减少对身体的不良刺激。
2.宜饭后1小时喝，因为空腹喝容易刺激肠胃。
3.晚上睡前不建议喝，以免影响睡眠质量。
三、特殊人群需谨慎。
1.气虚体燥者饮用可能会加重身体不适。
2.阴虚燥咳者饮用可能不利于身体恢复。
3.内有实热者也应谨慎饮用。
四、月经期间的其他注意事项。
1.在饮食方面，应避免辛辣刺激食物，尽量少吃辣椒、芥末、胡椒等，食物应保持清淡和易于消化吸收，可以吃豆腐、黄豆、蜜枣等补充月经所流失的营养素。
2.要注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁卫生。
3.根据气候环境变化，适当增减衣物，不要过凉过冷，以免招致外邪损伤血气，引起月经疾病。
4.要注意劳逸结合，不宜过度劳累和剧烈运动。
总结概况提示：月经期间女性可以适量喝陈皮水，但要注意相关事项，同时在饮食、保暖、卫生、劳逸结合等方面也要多加留意，以保障月经期间的身体健康。