近视眼球凸出来可以尝试以下方法进行改善或缓解：
1.佩戴眼镜或隐形眼镜：近视眼镜可以帮助矫正视力，减轻眼睛的调节负担，从而缓解眼球突出的情况。隐形眼镜则可以提供更自然的外观，但需要注意正确的佩戴和护理。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴可以改变角膜的曲率，从而矫正近视和控制眼球突出。角膜塑形镜需要在医生的指导下进行验配和使用。
3.近视手术：对于成年人，近视手术是一种可选的治疗方法。常见的手术包括激光近视矫正术和眼内屈光手术等。这些手术可以去除近视度数，但并不能解决眼球突出的问题。
4.控制近视进展：保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动等，有助于减缓近视的进展，从而减轻眼球突出的程度。
5.眼部保健：保持眼部的清洁，避免长时间用眼导致眼睛疲劳。可以进行眼部按摩、热敷等，促进眼部血液循环。
6.治疗原发病：如果眼球突出是由于其他疾病引起的，如甲状腺相关眼病等，需要积极治疗原发病，以改善眼球突出的症状。
需要注意的是，眼球突出的程度因人而异，一些人可能会随着近视的进展而逐渐明显，而另一些人则可能相对较轻。如果眼球突出严重影响外观或出现其他不适症状，建议及时就医，进行详细的眼部检查和评估，以确定最适合的治疗方案。此外，预防近视的发生和进展对于减轻眼球突出也非常重要。保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、增加户外活动时间等都有助于预防近视的发生和发展。