刚刚怀孕能适量吃巧克力，一般每天吃10-20克左右不会有太大问题，但要注意以下情况。
营养成分方面
提供能量： 巧克力含有一定量的碳水化合物，每100克黑巧克力大约能提供500千卡左右的能量，怀孕初期孕妇可能会有能量需求增加的情况，适量吃巧克力可以补充部分能量。含有矿物质： 巧克力中含有一些矿物质，如钾、镁等，钾有助于维持孕妇的电解质平衡，镁对神经系统和肌肉功能有一定好处。
需注意的食用量
不宜过量： 虽然可以吃，但不能吃太多。因为巧克力中糖分含量相对较高，如果过量食用，可能会导致孕妇血糖短时间内升高，尤其是对于本身有妊娠糖尿病风险的孕妇来说，过量吃巧克力可能会加重血糖波动。一般每天吃10-20克比较合适，大约就是一小片普通巧克力的量。选择合适种类： 尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对白巧克力等来说，糖分含量相对低一些，而可可含量较高。可可中含有一些对身体有益的成分，但也要注意即使是黑巧克力，也不能过量食用。
个体差异情况
孕妇自身状况： 如果孕妇本身有肥胖问题或者已经有血糖偏高的趋势，那么对于巧克力的食用就更要谨慎。肥胖孕妇本身身体代谢负担较重，吃过多巧克力会增加体重增长过快的风险；而血糖偏高的孕妇过量吃巧克力会进一步升高血糖，不利于孕期血糖的控制。孕期反应影响： 如果孕妇在怀孕初期有严重的恶心、呕吐等早孕反应，这时候吃巧克力可能会加重胃部不适。因为巧克力比较甜腻，可能会刺激胃肠道，所以这种情况下要根据自身的反应来决定是否吃以及吃多少巧克力。