一般而言，慢跑、打太极拳、游泳等运动在健脾胃方面效果都颇为不错。具体情况如下：
一、慢跑：慢跑的进行需要全身各组织器官协同配合。在慢跑过程中，胃肠的蠕动会显著加快，这有助于促进消化，能切实有效地改善脾胃的功能。不过需要注意的是，刚吃完饭之后绝对不能马上进行慢跑，否则可能引发腹痛等问题。
二、打太极拳：这是一项兼具颐养性情和强身健体作用的运动。打太极拳时，身体的多处经络会得到疏通，能够有效促进全身的血液循环，进而提高机体对脾胃的供血和供氧能力。
三、游泳：游泳属于有氧运动。在游泳时，能促进身体循环以及胃肠蠕动，对于改善脾胃的运化功能，缓解诸如脾胃虚弱、消化不良等状况很有帮助。
除了上述这些运动外，还有其他一些运动对于健脾胃也有积极作用，比如爬山、骑自行车、打羽毛球等。但要清楚的是，运动主要起到日常改善的作用，如果身体出现了不适症状，还是需要及时去就医。
总结来说，这些运动对于健脾胃各有其独特的功效和作用，可根据自身情况合理选择和进行。