一般来说，慢跑、打太极拳、游泳等运动在健脾胃方面效果都较为良好。具体如下：
一、慢跑：慢跑需要全身各组织器官协同配合才能顺利进行，在慢跑时，胃肠的蠕动会得以加速，这样能够推动消化进程，能切实有效地改善脾胃的功能。不过需要注意的是，刚吃完饭不能立刻进行慢跑，否则可能引发腹痛。
1.慢跑的特点：需要身体多部位协调合作。
2.慢跑对脾胃的作用：可加速胃肠蠕动，促进消化。
3.慢跑的注意事项：刚进食后不可进行。
二、打太极拳：这是一项兼具颐养性情与强身健体作用的运动，在打太极拳的过程中，身体多处经络会被打通，能有效促进全身的血液循环，进而提高机体对脾胃的供血和供氧能力。
1.打太极拳的性质：颐养性情、强身健体。
2.打太极拳对经络的影响：可疏通多处经络。
3.打太极拳对脾胃的益处：促进血液循环，改善供血供氧。
三、游泳：游泳属于有氧运动，在游泳的时候可以促进身体循环以及胃肠蠕动，对于改善脾胃的运化功能，缓解脾胃虚弱、消化不良等情况很有帮助。
1.游泳的类别：有氧运动。
2.游泳对身体的影响：促进循环和胃肠蠕动。
3.游泳对脾胃的作用：改善运化功能，缓解相关不适。
除了以上这些运动外，还有其他一些运动对于健脾胃也有帮助，比如爬山、骑自行车、打羽毛球等。但要明确的是，运动只能起到日常改善的作用，如果身体出现了不适症状，还是需要及时去看医生。
总之，这些运动在健脾胃方面各有其特点和作用，但都不能替代医疗手段，当身体不适时应及时就医。