运动膝盖损伤需依据具体损伤严重程度来选择合适的治疗方式，主要有药物治疗、物理因子治疗、运动治疗以及手术治疗等。治疗恢复过程中不可抽烟饮酒，饮食上可多吃富含维生素、钙质、蛋白质的食物，少吃辛辣刺激性食品。
一、药物治疗：
1.运动膝盖损伤后若疼痛剧烈，早期可服用止痛药物缓解，如布洛芬缓释胶囊。
2.后期病情稳定后可服用活血化瘀药物，如三七粉，有助于加速肿胀与疼痛消退。
二、物理因子治疗：
1.运动膝盖损伤早期需注意制动休息，可适当冰敷。
2.后期可进行超短波治疗以利于消炎。
3.病情稳定后采用磁热疗，有助于促进血液循环。
三、运动治疗：
部分运动膝盖损伤患者易出现功能问题，早期应制动休息，后期病情稳定后循序渐进开展运动功能康复训练，恢复膝关节活动范围，增强关节周围肌肉力量，以改善功能并尽量避免后期再损伤。
四、手术治疗：
若运动膝盖损伤严重，如膝关节内部半月板或交叉韧带出现明显损伤，则需通过手术修复，如采用膝关节镜手术治疗，重建局部结构。
总之，对于运动膝盖损伤要根据具体情况选择多种治疗方法相结合，同时注意相关的饮食和生活禁忌，以促进恢复和预防再次损伤。