关键点：脚后跟一踩地就疼原因较多，包括肌肉劳损、外伤、炎症、跟骨骨刺等，可通过检查明确病因，日常生活中要注意清淡饮食、充足睡眠及避免脚后跟长时间受力。
一、肌肉劳损：在日常生活里，如果经常进行长距离行走、长时间久站或者从事重体力劳动，会使足跟肌肉长时间受到摩擦与挤压，从而出现劳损状况，进而引发疼痛。
二、外伤：当患者的脚后跟遭受外伤时，比如引起局部软组织损伤甚至骨折，那么在踩地时就会有非常明显的疼痛症状表现出来。
三、炎症：若患者脚后跟存在炎症，像足底筋膜炎、跟腱炎等，会导致足底筋膜受到显著牵拉，也就会出现踩地疼痛的情况。
四、跟骨骨刺：患者脚后跟长出骨刺，尤其在早期形成阶段，会牵拉骨膜上的足底筋膜，从而导致脚后跟疼痛。
为明确病因，可通过血常规、X线、CT、核磁等检查手段。在平日生活中，患者还需注重清淡饮食，保持充足的睡眠，防止因脚后跟长时间受力而使症状加重。
总结概况提示：脚后跟踩地疼痛原因多样，需根据具体情况进行分析判断，采取相应措施，同时要注意生活中的各方面保养，以利于症状缓解和恢复。