儿童要促进钙吸收，可以从食物选择等方面入手。一般来说，富含钙且利于吸收的食物有很多，像奶制品就是很好的选择。例如，牛奶中钙含量较为丰富，而且钙磷比例合适，利于儿童吸收，建议儿童每天饮用300 - 500毫升牛奶。
奶制品类
牛奶：每100毫升牛奶约含104毫克钙，且钙的吸收率较高。可以直接让儿童每天饮用适量的纯牛奶来补充钙。奶酪：奶酪是浓缩的奶制品，钙含量也很可观，比如100克奶酪中钙含量能达到约799毫克，适当给儿童吃一些奶酪也是补充钙的不错方式，但要注意适量，避免摄入过多脂肪。
豆制品类
豆腐：以常见的北豆腐为例，100克北豆腐大约含有138毫克钙，豆腐可以通过多种烹饪方式制作，如做成豆腐羹等，让儿童食用。豆浆：豆浆也是富含钙的饮品，家庭自制的无糖豆浆，每100毫升约含10毫克钙，每天给儿童喝200 - 300毫升豆浆，也能起到一定的补钙作用。
鱼虾类
虾仁：100克虾仁中钙含量约为325毫克，而且虾仁容易被儿童消化吸收。可以将虾仁做成虾仁炒蛋等菜品给儿童吃。三文鱼：三文鱼不仅钙含量较高，每100克约含184毫克钙，还富含维生素D等有助于钙吸收的营养物质。可以给较大的儿童适当吃一些清蒸三文鱼。