眼睛干涩疼痛可通过如下方式治疗：
一、注意休息。眼睛过度使用，特别是长时间熬夜玩手机或看电脑，易引发眼睛干涩疼痛，症状会更为显著。故而患者需注重休息，尽量早睡，避免熬夜玩手机或电脑。
二、多做眼保健操。若常有眼睛干涩疼痛情况，可多进行眼保健操，或是直接用手敲击眼眶，这样能够加速眼部血液循环，对缓解眼睛干涩疼痛症状颇为有效。
三、眺望远处。工作一两个小时后，要让眼睛获得休息。可以向远处眺望，观赏远处的景物，以此放松眼部肌肉，减轻疲劳，改善干涩疼痛状况。
四、人工泪液点眼。例如玻璃酸钠滴眼液，一日三次。
五、热敷双眼。热敷眼睛对于缓解眼睛干涩疼痛症状也有帮助。患者可用干净毛巾浸泡于热水中，然后取出晾干，敷于眼睛上，很快就会感到放松与舒适。
总之，当出现眼睛干涩疼痛时，可采取以上多种方法进行治疗和缓解，同时日常要注意用眼健康和保护。