肾结石是临床常见疾病，且近年来发病率呈逐步上升态势。其会引发肾区疼痛、感染等，严重时可危及生命，所以肾结石的预防极为重要，具体预防措施如下：
一、多饮水，多排尿
1.多饮水能使尿液得到稀释，草酸和钙离子浓度降低，进而避免草酸盐结石形成。建议每日液体摄入量在2500～3000ml以上。
2.晚上睡觉前以及夜间饮水，可防止夜间尿液浓缩，能有效抑制结石形成。
二、少食富含草酸盐的食物
富含草酸盐的食物摄取过多会加快结石形成，比如菠菜、芹菜等，因此肾结石患者应少量进食此类食物，以减少尿中结石形成的可能。
三、睡前慎喝牛奶
牛奶含钙量高，饮用牛奶后2～3小时，即夜间正是钙通过肾脏排泄的高峰时段，加上睡眠后进水少，尿量浓缩，尿中各种有形物质会增加，容易形成结石，所以肾结石患者应避免睡前喝牛奶。
总之，通过上述这些措施可以在一定程度上有效预防肾结石的发生，人们应重视并做好相应的预防工作。