感冒一直咳嗽通常与感冒本身相关，缓解方法包括饮食治疗、适当运动、药物治疗等，不存在最有效一说。感冒是常见的轻度、自限性上呼吸道感染，病原体多为鼻病毒、冠状病毒、流感病毒、副流感病毒等，其中鼻病毒和冠状病毒最为常见，主要表现有咽部不适、咳嗽、咳痰、打喷嚏、流清涕、鼻塞等。
一、饮食治疗：饮食应清淡且富有营养，多吃富含维生素的新鲜水果与蔬菜，像苹果、葡萄、白菜、菠菜等。平时要注意多喝白开水，若每日饮水量在2000毫升以上，可提升身体新陈代谢，有助于病情的缓解和控制。
二、适当运动：患者发热期间抵抗力和免疫力可能下降，适当进行运动锻炼，发汗时汗水可带走大量热量，能帮助患者体温逐渐下降，利于降低体温。
三、药物治疗：一般会用到盐酸氨溴索胶囊、盐酸溴己新片等止咳化痰药物来缓解症状，若合并细菌感染，还可服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素进行抗感染治疗。此外还有其他治疗方式，比如雾化治疗。
总之，建议患者不必过度紧张焦虑，及时就诊并积极治疗，且上述药物均需在医生指导下使用，以免延误病情造成不良影响。