后脊椎骨痛的原因和解决方法主要有以下几点：
1.脊椎病变：如脊椎骨折、脱位、椎间盘突出等，可压迫神经，引起疼痛。此外，脊椎感染、肿瘤等也可导致后脊椎骨痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情选择。
2.脊柱旁肌肉劳损：长期低头、伏案工作或重体力劳动，可导致脊柱旁肌肉劳损，引起后脊椎骨痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、针灸等。
3.骨质疏松：老年人或绝经后女性，由于体内雌激素水平下降，可导致骨质疏松，容易发生脊椎骨折，引起后脊椎骨痛。治疗方法包括补充钙剂、维生素D、抗骨质疏松药物等。
4.强直性脊柱炎：好发于青年男性，主要侵犯骶髂关节和脊柱，可导致后脊椎骨痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他：如外伤、炎症、代谢性疾病等也可导致后脊椎骨痛。
总之，后脊椎骨痛的原因复杂，治疗方法也因病因而异。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。