经期减少疼痛的方法主要有：保持良好饮食和生活习惯、保持良好情绪、注意保暖、药物治疗以及物理治疗等。
一、保持良好饮食和生活习惯
1.饮食方面，月经期间患者应多注意清淡饮食，避免过多食用辛辣、生冷食物。可适当多吃红枣、枸杞等食物，还可适当多喝温水，这样能促进身体新陈代谢，进而达到缓解疼痛的目的。
2.生活习惯上，患者要避免进行剧烈运动，以防导致月经量增多、疼痛加重。
二、保持良好情绪
月经期间，患者往往会出现情绪不稳定的状况，此时需要及时调整自身情绪，不要给自己太大心理压力，不然可能会使疼痛症状加重。
三、注意保暖
在月经期间，患者务必做好保暖措施，避免腹部受凉而加重疼痛症状。同时，患者也可使用热水袋适当热敷腹部来缓解疼痛。
四、药物治疗
若疼痛症状较为严重，患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
五、物理治疗
患者还可通过红外线疗法、微波治疗等方式来缓解症状。
总之，建议患者在月经期间要注意保持会阴部清洁卫生，以防出现感染情况。