对于痛经的缓解，存在诸多方法，需依据自身实际状况来挑选适宜自身的方式，具体如下：
一、可口服非甾体类药物，比如布洛芬胶囊，其对痛经的缓解具有一定效用。布洛芬胶囊通过抑制前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用，能有效减轻痛经时的疼痛症状。
二、可口服短效避孕药，像优思明、优思悦等。服用这类药物，不仅能起到避孕效果，还能够缓解痛经，对于有避孕需求的人群而言是较为理想的选择。短效避孕药可以通过抑制排卵和调节体内激素水平来缓解痛经。
三、放置曼月乐环，这是一种可在子宫内缓慢释放药物的节育环，也能有力地缓解痛经症状。若近期无生育要求，可选择放置曼月乐环。曼月乐环释放的孕激素可以使子宫内膜变薄，减少月经量，同时也能减轻痛经。
除运用上述方法来缓解痛经外，在月经期间还需注重腹部保暖，切不可食用辛辣刺激食物和寒凉食物，不然可能会加剧痛经。不论选取何种方法来缓解痛经，都建议在医生指导下进行，不可擅自用药，以防产生不良后果。
总之，缓解痛经的方法多样，要根据具体情况选择合适的方法，同时要注意经期护理，用药需遵循医嘱。