龟头敏感度较高可能会影响性生活质量，以下是一些可能有助于降低龟头敏感度的方法：
1.行为疗法：
停止-刺激法：通过反复训练，逐渐延长龟头接受刺激的时间，以降低敏感度。
挤压法：在性生活中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
2.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
3.局部麻醉剂：龟头局部涂抹或使用含有局部麻醉剂的延时产品，可以减轻敏感度。但需注意使用方法和剂量，避免过敏或其他不良反应。
4.心理调节：龟头敏感度较高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。通过放松技巧、心理治疗等方法，减轻心理压力，有助于改善敏感度问题。
5.治疗原发病：某些疾病可能导致龟头敏感度增高，如前列腺炎、尿道炎等。治疗这些原发病可以改善龟头敏感度。
6.寻求专业帮助：如果龟头敏感度问题严重影响生活质量，或者以上方法均无效，可咨询专业医生，考虑进行进一步的治疗，如龟头脱敏术等。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择合适的方法需要根据个人具体情况来决定。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、避免过度自慰等，也有助于维持龟头的健康。