龟头敏感度高可能会影响性生活质量，以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持良好的生活习惯：
（1）保持局部清洁，每天清洗龟头和包皮，避免感染。
（2）避免穿过紧的内裤，选择宽松透气的内裤。
（3）减少性生活频率，避免过度手淫。
2.使用局部麻醉剂：
（1）龟头涂抹局部麻醉剂，如利多卡因凝胶，可以降低龟头敏感度。
（2）使用前应咨询医生，按照医生的建议使用。
3.进行行为训练：
（1）龟头挤压训练，在性生活前，用手反复挤压龟头，降低敏感度。
（2）停-动训练，在性生活中，当快要射精时，停止刺激，待射精感消退后再继续刺激。
4.考虑药物治疗：
（1）如果龟头敏感度高严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
（2）药物治疗需要在医生的指导下进行，避免自行用药。
5.寻求专业治疗：
（1）如果龟头敏感度高是由于疾病引起，如前列腺炎、包皮过长等，需要进行相应的治疗。
（2）可以咨询专业医生，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人情况选择。如果龟头敏感度高的问题严重影响生活，应及时就医，寻求专业的帮助。