女生例假期间可以适当吃巧克力。具体情况如下：
一、巧克力富含糖类、可可碱、镁、钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E等多种营养物质，能愉悦心情并为机体提供热量，所以女生例假期间可适当食用。
1.缓解痛经：巧克力作为高糖高热量食物，可促进身体血液循环，同时能减缓平滑肌收缩与血管痉挛，进而起到缓解痛经的作用。
2.愉悦心情：其能在大脑中释放复合胺达到愉悦心情的效果，且所含丰富镁元素可安神、抗忧郁。
3.增强免疫力：巧克力含有的类黄酮物质能调节身体免疫功能，增强身体免疫力。
二、女生例假期间吃巧克力的注意事项：
1.不能吃太多巧克力。
2.不要在饭前吃巧克力。
3.不要在睡前吃巧克力。
4.吃完巧克力要漱口和刷牙。
总之，女生例假期间可适当吃巧克力，但要注意相关事项。