女生来例假期间可以适当吃巧克力。具体情况如下：
一、巧克力含有多种营养物质，如糖类、可可碱、镁、钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E等，这些营养成分能带来诸多好处，比如可以愉悦心情，还能为机体提供热量，所以女生来例假期间是可以适当吃巧克力的。
二、女生来例假期间吃巧克力的好处包括：
1.缓解痛经：巧克力属于高糖高热量食物，它能增加身体血液循环，同时减缓平滑肌收缩、血管痉挛，进而起到缓解痛经的作用。
2.愉悦心情：巧克力能在大脑中释放复合胺，达到愉悦心情的效果。此外，巧克力富含镁元素，具有安神、抗忧郁的功效。
3.增强身体免疫力：其中含有的类黄酮物质能够调节身体免疫功能，从而增强身体免疫力。
三、女生来例假期间吃巧克力的注意事项有：
1.注意不要吃太多巧克力，以免引起不适。
2.注意不要在饭前吃巧克力，以免影响食欲。
3.注意不要在睡眠之前吃巧克力，以免对睡眠质量产生不良影响。
4.注意吃巧克力后要及时漱口和刷牙，保持口腔卫生。
总之，女生在例假期间可以适当食用巧克力，但要注意相关事项，以更好地享受巧克力带来的好处同时避免可能出现的问题。