腓肠肌损伤可通过如下方式处理：一、一般治疗，若患者症状较轻，仅出现轻微疼痛，可通过多卧床休息改善，短期内避免较剧烈运动及过量运动。二、物理治疗，症状较轻时可进行热敷，也可按摩，以促进局部血液循环，有助于症状改善。三、药物治疗，疼痛严重时可在医生指导下服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛，还可遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物。四、中医针灸，患者可找专业中医师，在其指导下通过针灸委中穴、承山穴、阳陵泉穴等穴位缓解。五、手术治疗，若病情严重，经上述治疗无法改善，需及时就医，在医生指导下进行手术。
在日常生活中，患者要做好护理，避免剧烈运动，不从事重体力劳动。饮食上保持清淡，避免辛辣刺激性食物，可适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，增强抵抗力，利于病情缓解。若患者不适症状加重或出现其他症状，应及时前往正规医院，在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
总之，对于腓肠肌损伤，可根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意日常护理和饮食调节，如有异常及时就医。