减肥时，通常最先瘦的部位是脂肪易沉积之处，如腹部、腰部与臀部，之后才是脸部、胸部及四肢等地。这主要是因为腹部脂肪不仅最易沉积，而且在减肥时其调动也是最快的，所以腹部往往会最先瘦下来。
当前较为流行的减肥方法包括控制饮食量、运动减肥以及手术减肥。一、控制饮食量：减少食物摄入可取得减肥效果，在减肥过程中配合有氧运动，效果会更佳，能充分消耗人体内的脂肪。例如游泳或跳绳等运动，也能增加人体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。二、运动减肥：通过适当的运动可以帮助消耗热量和脂肪。三、手术减肥：如果通过运动和控制饮食量的方法仍无法瘦下来，还可选择手术方法进行减肥，比如抽脂术，将人体某些脂肪较多的部位抽除脂肪，也能实现减肥效果。平时若有不适，应及时到医院就诊，切不可大意，以免耽误治疗。
总之，减肥有多种方法和途径，要根据自身情况合理选择，同时要注意身体健康。