左侧臀部肌肉疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给臀部肌肉足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.物理治疗：包括电疗、热疗、超声波等，可以促进血液循环，减轻疼痛和炎症。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以放松肌肉，减轻疼痛。
6.运动治疗：适当的运动可以增强臀部肌肉的力量和柔韧性，预防疼痛的复发。可以进行臀部肌肉的强化训练、伸展运动等。
7.病因治疗：如果疼痛是由其他疾病引起的，如腰椎间盘突出、髋关节疾病等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果左侧臀部肌肉疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、腰痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，在治疗过程中，应避免长时间久坐、过度劳累、姿势不正确等，保持良好的生活习惯和姿势，有助于预防疼痛的复发。