女人阳虚常见症状有畏寒怕冷，尤其四肢末端易发凉，可能比常人更怕凉，冬天时这种表现会更明显；还会出现腰膝酸软，腰部和膝盖部位常有酸软无力感；另外，性欲减退也是常见症状之一。调理方面，首先在饮食上，可多吃些温热性食物，像羊肉、韭菜等，羊肉每周可吃1 - 2次，能起到温阳作用；韭菜可以做成韭菜炒蛋等家常菜经常食用。其次是生活习惯，要保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好睡眠有助于阳气恢复；还要注意保暖，尤其是腰腹部、脚部的保暖，出门时可佩戴护腰、穿厚袜子等。再者是运动调理，适合做一些温和的有氧运动，比如慢跑，每周进行3 - 5次，每次慢跑20 - 30分钟；还有八段锦，每天练习1 - 2次，每次15 - 20分钟，能起到调理阳气的作用。
阳虚的常见症状表现
畏寒怕冷： 女人阳虚时，身体的产热功能可能会减弱，所以会比常人更怕寒冷，尤其是手脚、背部等部位，在气温稍低时就会明显感觉发冷，这种畏寒情况可能会持续较长时间，严重的可能从秋季就开始出现怕冷表现，一直持续到春季。腰膝酸软： 中医认为肾主骨生髓，阳虚会影响肾脏功能，进而导致腰部和膝盖部位出现酸软无力的感觉，尤其是在劳累后或者长时间站立、行走后，这种酸软感会更加明显，严重时可能影响正常的行走和日常活动。性欲减退： 肾阳不足会影响到生殖系统的功能，从而出现性欲减退的情况，有的女性可能会明显感觉到对性生活的兴趣降低，影响夫妻生活质量。
饮食调理要点
温热食物选择： 羊肉是很好的温阳食材，每100克羊肉中含有一定的热量和营养成分，每周可以吃1 - 2次，做成羊肉汤或者清炖羊肉等。韭菜也是温阳的佳品，富含维生素等营养，可以做成韭菜盒子、韭菜炒鸡蛋等，经常食用能起到辅助温阳的作用。饮食禁忌： 要避免食用生冷寒凉食物，像冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等都要少吃，因为这些食物会损伤阳气，加重阳虚症状。另外，过于油腻、辛辣刺激的食物也不宜多吃，以免影响脾胃功能，进而影响阳气的生成。
生活习惯调理方法
充足睡眠保证： 睡眠对于阳气的恢复很重要，成年人每天需要保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点之前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是阳气生发的时候，此时入睡有助于阳气的养护。如果经常熬夜，会严重影响阳气的正常代谢，加重阳虚情况。注意保暖细节： 保暖要从细节入手，腰腹部是需要重点保暖的部位，出门时可以佩戴护腰，避免腰部受寒；脚部也是阳经汇聚的地方，要穿厚袜子，冬天尽量选择保暖性能好的鞋子。在室内时，温度也不宜过低，保持在20℃左右比较适宜。
运动调理方式
慢跑运动： 慢跑是一种温和的有氧运动，每周进行3 - 5次，每次慢跑20 - 30分钟，能够促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于阳气的升发。慢跑时要注意速度适中，以自己能够持续进行为准，避免过度疲劳。八段锦练习： 八段锦中有多个动作可以起到调理阳气的作用，每天练习1 - 2次，每次15 - 20分钟。比如其中的“两手托天理三焦”动作，可以拉伸经络，促进阳气的流通；“调理脾胃须单举”动作有助于调理脾胃功能，从而间接促进阳气的生成。