女人阴虚可以通过饮食来调理，一些具有滋阴作用的食物可以适当多吃。比如银耳就是不错的选择，它含有多种氨基酸、矿物质等，有滋阴润肺、养胃生津的功效。一般来说，银耳可以用来煮粥、炖汤等。
滋阴食物推荐
谷物类： 小米就有一定滋阴功效，小米富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可熬成小米粥食用，每天适量喝些小米粥对阴虚有一定的调理作用。豆类： 黑豆也是滋阴的好食材，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，能补肾滋阴，可将黑豆煮熟后当零食吃，或者用来打豆浆。
蔬果类滋阴佳品
水果类： 桑葚是典型的滋阴水果，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，有滋阴补血、生津润燥的作用，女性阴虚时可以每天吃适量桑葚。蔬菜类： 百合具有润肺止咳、清心安神的滋阴功效，像百合银耳羹就是很适合阴虚女性的食疗方，将百合与银耳、冰糖等一起炖煮即可。
滋阴饮品选择
茶饮方面： 石斛茶有很好的滋阴效果，石斛能养胃生津、滋阴清热，取适量石斛泡水喝，可缓解阴虚引起的口干舌燥等症状。汤饮方面： 银耳莲子汤也是不错的选择，银耳和莲子都有滋阴的作用，一起煮汤，能起到滋阴润肺、养心安神的功效，阴虚女性可经常饮用。