女人阴虚可选择一些滋阴润燥的食物来调理，比如银耳、百合、雪梨等。
一、银耳
银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。它富含胶质等营养成分，能为阴虚体质者补充阴液。可以将银耳炖煮成银耳羹食用，口感软糯，适合长期食用来改善阴虚状况。
二、百合
百合有润肺止咳、清心安神的作用，对于阴虚引起的心烦、失眠等有一定的缓解作用。百合可以煮粥，如百合粳米粥，将百合与粳米一同煮制，能起到滋阴润燥的效果。
三、雪梨
雪梨性凉，味甘，有清热生津、润肺化痰的功效，非常适合阴虚肺热的女性食用。可以直接吃雪梨，也能将雪梨炖煮，加入川贝等，制成川贝雪梨汤，增强滋阴润肺的效果。
四、桑葚
桑葚能补血滋阴、生津润燥，对于女性阴虚血亏有很好的调理作用。可以将桑葚做成桑葚膏，或者直接食用新鲜桑葚，不过脾胃虚寒的女性要适量食用。
不同体质的女性在选择食物时需根据自身实际情况调整，若阴虚情况较严重，仅靠食物调理可能不够，应及时就医，在医生指导下进行综合调理。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，以促进身体恢复。