发烧时最有效的退烧办法包括以下几种：
1.药物治疗：
对乙酰氨基酚：是一种常用的退烧药，可缓解发热和疼痛症状。
布洛芬：具有抗炎和解热作用，可减轻发烧引起的不适。
2.物理降温：
冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部或腋窝等部位，帮助降低体温。
温水擦浴：用温水擦拭身体，尤其是手心、脚心、腋窝等部位，但要注意避免着凉。
3.补充水分：发烧会导致身体水分流失，应多喝水或饮用适量的果汁、盐水等，以保持身体水分平衡。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗疾病，因此应保证充足的休息，避免过度劳累。
5.就医治疗：如果发烧持续时间较长、体温较高或伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，不同的退烧方法适用于不同的人群和情况，在使用药物治疗时应按照医生的建议使用，并注意药物的副作用和禁忌症。同时，在发烧期间应密切观察身体状况，如有异常应及时就医。