落枕脖子疼的缓解方法包括：
一、一般治疗：
落枕后采用佩戴颈托的方式来支撑和固定颈部。通常会选择前后两片式的颈托，其固定强度较大，适合落枕患者。一般在下地活动或白天时佩戴颈托，而晚上休息时可以将其暂时取下。
二、物理治疗：
1.热敷：通过热毛巾、热水袋等对颈部进行热敷，可有效改善颈部血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：专业的按摩手法能放松颈部肌肉，减轻肌肉紧张度，缓解落枕症状。
3.使用红外线治疗仪：红外线的照射有助于促进颈部血液循环，对缓解落枕脖子疼有一定帮助。
三、药物治疗：
1.外用药物：在医生指导下使用处方药。落枕后可局部贴敷消痛贴膏、活血止痛膏、伤湿止痛膏等，以缓解脖子疼症状。
2.口服药物：
(1)若外用药物效果不明显或出现皮肤过敏现象，可在医生指导下使用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布等，能有效缓解疼痛。
(2)也可使用肌肉松弛剂，如乙哌立松，可缓解局部肌肉痉挛，使肌肉放松，进而缓解落枕导致的脖子疼。
总之，对于落枕脖子疼，可以根据具体情况选择合适的缓解方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。