落枕脖子疼的缓解方法包括：
一、一般治疗：落枕后可利用佩戴颈托的方式来支撑并固定颈部。通常会选用前后两片式的颈托，其固定强度较大，很适合落枕患者使用。一般在患者下地活动或白天时佩戴颈托，而到了晚上休息时可以将其暂时脱下。
二、物理治疗：
1.热敷：落枕后通过热敷的方式，能够促进颈部血液循环，从而有助于缓解脖子疼的状况。
2.按摩：适当的按摩也能改善颈部的状态，对减轻落枕导致的脖子疼有帮助。
3.使用红外线治疗仪：利用红外线治疗仪也可达到促进颈部血液循环的效果，进而缓解疼痛。
三、药物治疗：
1.外用药物：
(1)在医生指导下，落枕后可局部贴敷消痛贴膏、活血止痛膏、伤湿止痛膏等，以帮助缓解脖子疼的症状。
2.口服药物：
(1)若外用药物效果不明显，或者出现皮肤过敏现象，可在医生指导下使用非甾体类消炎止痛药进行治疗，如布洛芬、塞来昔布等，可有效缓解疼痛。
(2)还可使用肌肉松弛剂，如乙哌立松，能缓解局部肌肉痉挛，使肌肉得以放松，进而缓解落枕引起的脖子疼。
总结：对于落枕脖子疼，可以通过一般治疗、物理治疗以及药物治疗等多种方法来缓解，具体应根据实际情况选择合适的方法。同时，如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时就医。