孕妇头晕应根据具体原因选择合适的营养补充方式。首先要通过相关检查明确头晕原因是否与贫血等疾病有关，然后采取相应措施并调整饮食补充营养物质。
一、含铁食物：如果孕妇出现缺铁性贫血，可能有头晕、乏力、皮肤和眼睑苍白等表现。此时可适当补充富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。必要时遵医嘱口服多糖铁复合物、琥珀酸亚铁片等以积极补充铁元素。
1.猪肝：富含丰富的铁元素，能有效补充孕妇所需铁。
2.猪血：是铁的良好来源，对改善缺铁性贫血有帮助。
二、含叶酸食物：当孕妇体内缺乏叶酸或维生素B12时，可能引发DNA合成障碍导致巨幼细胞性贫血。这时孕妇可适量食用菠菜、芹菜、黄豆等富含叶酸的食物，必要时口服叶酸制剂或肌肉注射维生素B12等，以缓解因贫血引起的头晕症状。
1.菠菜：含有较多叶酸，适合孕妇食用。
2.芹菜：也是含叶酸丰富的蔬菜之一。
三、补气血食物：中医认为孕妇气血亏虚时可能引起头晕，可适量进食山药、红枣、桂圆等益气补血的食物进行调理。
1.山药：有一定的补气血作用。
2.红枣：是常见的补气血食材。
四、其他：孕妇出现体位性低血压和低血糖时也可能头晕，此时无需额外特殊营养，只需保证每日碳水化合物、蛋白质充足且营养均衡即可。
另外，当孕妇出现妊娠高血压、子痫前期等疾病时也会头晕，但仅靠补充营养物质无法治愈和改善，需及时到医院就诊并给予针对性治疗。
总之，孕妇头晕要先明确原因，再根据具体情况选择合适的营养补充和治疗措施。