经期可以适量吃橙子，以下是相关要点：
一、建议用量为1至2个每天。经期指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，其正常情况下具有自限性，月经周期通常为21至35天，平均是28天。
1.橙子富含维生素C、膳食纤维等营养成分。
(1)适量食用橙子不会对经期产生不利影响，反而能够补充身体所需营养，增强体质，还能改善经期便秘以及烦恼情绪等问题。
(2)需要注意的是，从冰箱冷藏的橙子不宜直接吃，且不要一次性吃过多橙子。因为女性在经期时免疫力相对较低，消化功能也有所减弱，吃冷藏的橙子或过量吃橙子，可能会引发腹痛、腹泻等症状，甚至可能对月经造成影响。
(3)橙子中的果酸较多，不适合胃溃疡患者食用，以免导致病情加重。
二、在经期要注重多休息，避免熬夜与过度劳累。在饮食方面要增加营养，多食用新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类等，同时避免摄入生冷、辛辣或刺激性食物。另外，经期要避免同房，以防引起宫内感染。
总之，经期吃橙子要注意适量和方式，同时要做好经期的各项保健措施。