月经期间可以适量吃富含维生素 C 的橙子，但要选择温和性水果，饮食注意清淡，同时需格外注意经期卫生，避免感染妇科炎症，且绝对不能有性生活。
月经期间可以吃橙子。以下是具体分析：
1.橙子富含维生素C，适量食用对身体有益，对皮肤也有一定的美白作用。
2.月经期间应选择温和性水果，避免食用寒凉水果。同时，饮食上要注意清淡，避免过于生冷和辛辣的食物。
3.月经期间需注意经期卫生，若不注意，容易感染妇科炎症。
4.月经期间绝对不能有性生活。在经血排出过程中，子宫颈口松弛，此时有性生活，病菌容易经阴道带入，引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等多种妇科炎症。
总之，月经期间在饮食和个人卫生方面都需要格外注意，以保持身体健康。