得了抑郁症，若情况轻微，通常能逐渐恢复，而若情况严重，则可能难以自行恢复正常。
一、轻度抑郁症：出现轻度抑郁症时，可适当进行心理调理，比如多与家人交流沟通等，之后有可能自行痊愈。心理调理是一种重要的方式，通过与家人分享内心感受、获得情感支持和理解，能在一定程度上缓解不良情绪，有助于轻度抑郁症的恢复。
二、中度或重度抑郁症：如果患者是中度或重度抑郁症，那么自行恢复的可能性较小。此时可在医生指导下使用药物治疗，像氟西汀、舍曲林等都是常用药物，部分患者可能需要终身服用药物来控制病情。药物可以调节大脑中的神经递质水平，从而改善抑郁症状。对于中度或重度抑郁症患者，药物治疗是非常关键的手段之一，同时还需要结合专业的心理治疗等其他措施来综合干预。
平时一定要注重保持心态平和，当压力较大时最好找人倾诉，或者外出旅游来释放心情，尽可能不要过度烦躁抑郁，以免诱发抑郁症。
总之，对于抑郁症需要根据具体情况采取相应的措施，轻度的可尝试自我调整和心理调理，中度或重度则需药物等综合治疗，同时日常要注意情绪和心态的调节。