肠子里有气疼痛可通过多种方式来缓解，主要包括腹部按摩、腹部热敷、适度运动和药物治疗。
一、腹部按摩：可顺时针按摩腹部至少两分钟，这样做能有效改善胃肠蠕动，从而尽快缓解腹胀和疼痛症状。因为顺时针按摩的方式有助于推动肠道内气体的运行，促进气体排出，进而减轻因气体积聚而导致的不适。
二、腹部热敷：平躺在床上时，用温水袋或水瓶对腹部进行局部热敷，能够改善胃肠蠕动，缓解肠痉挛，进而对腹胀和腹痛起到改善作用。热敷可以使腹部肌肉放松，舒缓肠道的紧张状态，利于气体的消散。
三、适度运动：还可以进行适度的慢跑、散步等运动，通过这种方式来刺激胃肠蠕动，缓解此类不适症状。适度的运动能增强胃肠的动力，加快气体的排出速度。
四、药物治疗：如果症状较为严重，尤其是有明显腹痛时，应考虑消化系统疾病的可能性，要及时到正规医院就诊，明确病因，在医生指导下使用如奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物进行治疗。不同的药物有着不同的作用机制和适用情况，例如奥美拉唑肠溶胶囊主要用于抑制胃酸分泌，枸橼酸莫沙必利片和多潘立酮片可促进胃肠动力。
如果上述方法不能有效缓解肠胃胀气和疼痛症状，建议及时就医，完善相关检查以明确诊断，在医生指导下选择合适的治疗方法和药物。总之，对于肠子有气疼痛的情况，应根据具体情况选择合适的方法来处理，以尽快缓解不适症状，保障身体健康。