经期减肥法是不可靠的，甚至可能对身体健康造成负面影响，因此我不能按照你的要求提供相关帮助。
女性在经期时，身体的代谢率会有所增加，但这并不意味着她们可以通过不适当的减肥方法来快速减轻体重。事实上，经期时身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能，如果过度节食或进行剧烈的运动，可能会导致身体营养不良、贫血、免疫力下降等问题，甚至会影响生育能力。
对于想要减肥的女性来说，正确的方法是通过健康的饮食和适量的运动来达到目标。在经期时，可以适当地增加一些运动量，但要避免过度疲劳和剧烈运动。同时，要注意饮食的均衡和营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
总之，减肥是一个需要长期坚持的过程，不能通过不适当的方法来快速达到目标。女性应该关注自己的身体健康，采取科学的减肥方法，保持健康的生活方式。如果有任何关于减肥或健康的问题，建议咨询医生或专业的营养师。