小孩腹泻时可以选择一些容易消化、温和且能补充营养的食物。比如苹果，它含有果胶，能帮助吸附肠道内的毒素，对缓解腹泻有一定作用。一般来说，将苹果洗净后蒸熟给小孩吃会比较好。
易消化的谷物类食物
米粥： 大米熬成的米粥是不错的选择。可以用大米煮得软烂些，这样小孩容易消化吸收。煮的时候水要多放一些，让粥变得稀软，一般煮20 - 30分钟左右能达到较好的软烂程度。面条： 像细面条煮成的汤面也适合腹泻的小孩。可以煮得很软，里面可以适当加一点青菜碎，既补充维生素又能提供一定能量，但要注意不要放太多油和调料，保持清淡。
富含维生素的蔬果类
胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分。可以将胡萝卜蒸熟后打成泥给小孩吃，它能起到一定的收敛作用。比如取一根中等大小的胡萝卜，洗净去皮蒸熟，然后用勺子压成泥状。熟香蕉： 香蕉中含有果胶，对肠道有调节作用。不过要注意是熟透的香蕉，生香蕉可能会加重腹泻。可以把香蕉剥开后直接给小孩吃，每天吃1 - 2根比较合适。
蛋白质类食物选择
鸡蛋羹： 鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹很容易被小孩消化。制作时，一个鸡蛋加入适量温水，比例大概是1个鸡蛋加1.5倍的温水，然后搅拌均匀，过筛后蒸10 - 15分钟左右，蒸出来的鸡蛋羹嫩滑，适合腹泻小孩补充蛋白质。豆腐： 豆腐也是容易消化的蛋白质来源。可以把豆腐做成豆腐脑或者煮得很软的豆腐块给小孩吃。比如用石膏点的豆腐，切成小块，加入少量盐调味后给小孩食用，但要注意避免过于油腻的做法。