小孩腹泻时可以选择一些易消化、能补充营养且有助于缓解腹泻的食物。一般来说，像苹果泥、胡萝卜汤等都是比较适合的。
适合的主食类食物
小米粥：小米富含维生素B族等营养成分，容易消化吸收。可以给小孩煮上一小碗小米粥，它能为孩子补充能量，而且对肠胃的刺激小。煮小米粥时要注意熬得浓稠一些，这样更易于小孩消化。软面条：可以用清淡的汤来煮面条，比如鸡汤或者蔬菜汤。面条煮得软烂后，小孩吃起来不费劲，能为腹泻的小孩提供一定的热量，同时不会加重肠胃负担。
适合的蔬果类食物
苹果泥：苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。可以将苹果洗净后去皮去核，切成小块蒸熟，然后压成泥给小孩吃。一般每天可以给小孩吃1 - 2次苹果泥，每次适量。胡萝卜汤：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养物质。把胡萝卜洗净切碎煮烂，然后取汤给小孩喝。胡萝卜汤有健脾消食、止泻的功效，能帮助小孩缓解腹泻症状。
适合的蛋白质类食物
鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后非常容易消化。可以给小孩蒸上一个鸡蛋羹，注意不要放过多的调料，保持清淡。鸡蛋羹能为小孩补充蛋白质，维持身体的基本需求。酸奶：选择不含添加剂的儿童酸奶，适量给小孩饮用。酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，对腹泻有一定的辅助缓解作用。但要注意不能给太小的婴儿喝酸奶，一般建议1岁以上的小孩在医生或家长的监护下适量饮用。