长青春痘时有些食物是不宜吃的，比如高糖食物，像一些含糖量高的甜品，如奶油蛋糕、巧克力等，这类食物可能会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重青春痘的状况。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下，而高糖食物往往含糖量远高于这个标准。
高油食物：
油炸食品：炸鸡、薯条等油炸食品富含大量油脂，食用后会使皮肤油脂分泌增多，容易堵塞毛孔，从而加重青春痘。比如一份普通大小的炸鸡，其中的油脂含量就可能较高，长期食用不利于青春痘的恢复。动物油：像猪油、牛油等动物油，也是高油的代表，过多摄入会让皮肤状态变差，增加长青春痘的几率。
辛辣刺激性食物：
辣椒：辣椒中的辣椒素会刺激皮肤血管扩张，促使皮脂腺分泌旺盛，容易引发或加重青春痘。例如吃了过多辣椒后，可能会明显感觉到脸部皮肤变得更油，痘痘也可能更严重。花椒：花椒同样属于辛辣刺激性调料，食用后可能会对皮肤产生刺激，导致青春痘情况恶化。
乳制品：
全脂牛奶：全脂牛奶中含有较高的胰岛素样生长因子-1（IGF-1），会刺激皮脂腺分泌油脂，进而诱发青春痘。有研究表明，每天饮用超过2杯全脂牛奶的人群，长青春痘的风险可能会增加。酸奶：部分酸奶中也可能含有较多糖分，过量饮用同样可能影响皮肤状况，加重青春痘。