月经不调计算排卵期的方法如下：
一、基础体温的测定：排卵后在孕激素作用下，基础体温会升高0.2-0.3度，所以当基础体温上升时即为排卵。这是因为女性在排卵后，黄体开始分泌孕激素，而孕激素可使基础体温升高。通过每天测量基础体温并记录，观察体温的变化趋势，就能够大致判断出排卵的时间。
二、观察宫颈粘液变化：在排卵期时，宫颈粘液受高雌激素影响呈透明如蛋清样，而排卵后受孕激素作用，宫颈炎就会变少变稠。因此，当宫颈粘液从多变少、从透亮变粘稠时，就处于排卵期。宫颈粘液的这种周期性变化是由于体内雌激素和孕激素水平的波动所导致的。
三、超声监测卵泡的发育、成熟和排卵：利用超声技术可以清晰地观察到卵泡的大小、形态等情况。从卵泡开始发育到逐渐成熟，再到最终排卵，都能通过超声进行准确监测。这种方法能够直观地了解卵泡的发育过程和排卵时间。
四、测定激素：当卵泡发育成熟时，卵泡分泌的雌二醇为200到400pg/ml，当高峰持续50个小时时就会引起垂体LH峰值从而出现排卵。通过检测血液中相关激素的水平，也可以辅助判断排卵情况。
总之，对于月经不调的女性，可综合运用这些方法来计算排卵期，以便更好地掌握自身的生理状况。