产后有效快速瘦肚子可采取以下几种方式：
一、锻炼腹直肌：在孕期，随着胎儿的不断长大，孕妇的腹直肌会逐渐被撑大，进而导致腹直肌分离，这便是肚子难以瘦下去的重要原因。对此，产妇可以通过以下方法来锻炼腹直肌：
1.腹式呼吸：产妇仰卧，全身放松，然后用腹部进行缓慢的呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，可反复进行练习。
2.抬臀训练：产妇仰卧，双腿屈膝，然后缓慢抬起臀部，使臀部离开床面，保持几秒钟后再放下，如此重复。通过这些锻炼，可以加强腹直肌，帮助产后实现有效快速瘦肚子。
二、调整饮食：日常的饮食应避免那些高油高糖类的食物，像奶油蛋糕、油炸食品、汉堡等。另外，产妇刚生产完后，免疫力相对较低，肠道系统功能也较弱，此时可适当食用一些有助于消化、高营养高蛋白的食物，一方面能为身体以及锻炼肌肉提供充足的营养，另一方面能增强免疫力，促进肠胃蠕动，增强肠胃活力，提高新陈代谢，还能在一定程度上降低便秘的发生风险，这对于产后肚子的快速减小是很有利的。
三、手术抽脂：等宝宝断奶后，产妇可以前往专业医院，经过医生详细检查后，选择合适的局部抽脂方案来对小肚子进行抽脂减肥。在手术治疗时，会在肚子侧方做微小切口，然后使用抽脂专用的导管，将肚子上多余的脂肪抽出体外，从而达到减小肚子的效果。术后产妇要注意休息，并且注意饮食的健康。
总之，产后瘦肚子可以综合运用这些方法，根据自身情况选择合适的方式来达到理想的效果。