每天适量喝蜂蜜是可以的，但要注意适量。一般来说，成人每天饮用蜂蜜控制在50克左右比较合适，儿童则要更少。
蜂蜜的营养成分
碳水化合物为主： 蜂蜜中约75% - 80%是碳水化合物，主要为葡萄糖和果糖，能为人体快速提供能量。含少量维生素和矿物质： 比如含有微量的维生素B族、维生素C以及铁、锌、钾等矿物质，不过含量相对较少，不能作为这些营养素的主要来源。
不同人群喝蜂蜜需注意
健康成年人： 每天喝适量蜂蜜能起到一定的舒缓情绪、润肺等作用。比如在感觉疲劳时，喝一杯蜂蜜水可以快速补充能量，让身体恢复一定的活力。但要注意用温水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分。糖尿病患者： 糖尿病患者不能随意喝蜂蜜，因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖吸收快，会使血糖迅速升高。虽然蜂蜜有一定的营养，但糖尿病患者需要在血糖控制平稳的情况下，经医生评估后谨慎饮用，且要严格控制摄入量。婴儿： 1岁以内的婴儿不建议喝蜂蜜。因为婴儿肠道菌群还不完善，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，婴儿食用后可能会引起肉毒杆菌中毒，出现便秘、疲倦、食欲减退等症状。
喝蜂蜜的正确方式
冲泡温度有讲究： 冲泡蜂蜜的水温最好控制在40 - 60℃之间。如果水温过高，会破坏蜂蜜中的活性酶等营养成分，使其营养价值降低。比如用80℃以上的水冲泡，蜂蜜中的多种活性物质就会被破坏，像具有抗氧化作用的酶类活性会丧失。搭配食物要合理： 可以将蜂蜜搭配一些面包、牛奶等食用。比如在早餐时，喝一杯蜂蜜牛奶，既能补充蛋白质等营养，又能借助蜂蜜提供能量。但不要和豆腐、韭菜等食物一起大量食用，因为蜂蜜与豆腐同食可能会引起腹泻，与韭菜同食可能会影响营养吸收等。