水果对便秘并无明确治疗效果，不过部分水果因富含膳食纤维，能对便秘症状起到有效缓解作用。可缓解便秘的常见水果包括香蕉、苹果、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。
一、香蕉：成熟香蕉含有丰富膳食纤维，有一定润肠功效，还能促进胃肠蠕动，加速大便排出体外，能有效缓解便秘状况。
二、苹果：苹果富含维生素、果胶、有机酸以及膳食纤维。其中果胶具有黏性，可吸附肠道有害物质，有效清洁肠道；膳食纤维能促进大肠蠕动，加快排便，对便秘有一定缓解和预防作用。
三、梨和西瓜：两者都属于性寒凉水果，能够有效刺激胃肠道，加快胃肠蠕动，从而有效缓解便秘症状。
四、猕猴桃和火龙果：二者所含膳食纤维和维生素十分丰富，能有效促进胃肠道蠕动，加速大便排出体外，可缓解便秘。
需要注意的是，水果不能作为便秘的治疗手段，如果出现长期便秘或因便秘导致胃肠道损伤时，应及时就医，查明原因后进行针对性治疗。
总结：水果对便秘有一定缓解作用，具体如香蕉等多种水果都可通过不同方式缓解便秘，但不能替代治疗，长期便秘或有不良影响时要及时就医处理。