年年冻脚重在预防，要避免等到出现症状才去治疗。平时需做好多方面的防护，尤其是在冬季。具体如下：
一、要注意脚部保暖。
1.冻脚主要是低温致使肢端血运不畅导致的，所以要重视脚部保暖，鞋子湿了要及时烘干，所穿鞋子应舒适宽松，避免鞋袜过紧，对于容易出现冻伤的部位可进行局部按摩，以促进改善血液循环。
2.平时应多做锻炼运动来增强体质，冬季不要在室外停留过长时间，每天晚上坚持用热水泡脚并进行按摩，以促进血液循环，而且受冻之后切勿将脚放到火上或取暖器旁烤。
二、要注意饮食均衡。
冬季可以适当多吃一些温性食物，比如羊肉、辣椒等。
三、要做好日常护理。
每天晚上睡前泡脚并按摩，确保脚部保暖措施到位，保持鞋袜舒适。
如果出现局部红肿、痒、疼的现象，那就需要使用冻伤膏并配合按摩等进行治疗；而当局部出现红肿、破溃等较为严重的冻伤情况时，则需要及时去医院就诊检查并进行合适的治疗。
总之，对于冻脚要重视提前预防，从各个方面做好防护工作，以减少冻脚情况的发生。