关键点：降低甘油三酯的方法包括控制饮食、加强体育锻炼、服用降血脂药物、控制其他影响因素。
一、控制饮食
饮食对于甘油三酯的控制非常重要。平时应尽量选择清淡易消化的食物，减少油脂过多食物的摄入。像花生、瓜子等这类含有大量油脂的食物要避免进食。清淡饮食有助于减轻身体负担，避免过多的脂肪在体内堆积，从而对降低甘油三酯水平起到积极作用。
二、加强体育锻炼
适当进行体育锻炼能够有效地帮助降低体内的血脂水平。通过运动，可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪的消耗和分解，增强身体对血脂的调节能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、健身等，并持之以恒地坚持锻炼。
三、服用降血脂药物
如果血甘油三酯水平较高，仅靠饮食和锻炼可能无法达到理想的降低效果，此时就需要使用药物进行治疗。最常用的药物为贝特类药物，这类药物能够针对性地降低甘油三酯。但药物的使用应在医生的指导下进行，严格按照医嘱的剂量和疗程服用，同时要注意观察可能出现的不良反应。
四、控制其他影响因素
除了以上主要方法外，还需要注意控制其他可能影响甘油三酯水平的因素。比如保持良好的生活习惯，避免过度劳累、长期熬夜等；控制体重在合理范围内，避免肥胖；积极治疗可能导致甘油三酯升高的其他疾病等。
总结概况提示：降低甘油三酯需要综合采取多种方法，包括饮食控制、加强锻炼、合理用药以及控制其他相关因素等，当甘油三酯升高情况持续或伴有其他异常症状时，要及时就医诊断和治疗。