左侧肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右的人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和肩关节功能锻炼。
2.肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌肉和肌腱，肩袖损伤可导致肩部疼痛和无力。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）和手术治疗。
3.颈椎病：颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、神经营养药）和牵引治疗。
4.心脏疾病：部分心脏疾病也可引起左侧肩部疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。如果疼痛同时伴有胸闷、气促等症状，应及时就医，排除心脏疾病的可能。
5.其他原因：左侧肩膀疼还可能与外伤、感染、肿瘤等因素有关。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作；加强肩部肌肉的锻炼，如游泳、俯卧撑等；注意肩部保暖，避免受寒。如果左侧肩膀疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。