左肩肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎的发生与肩部受寒、过度劳累、外伤等有关。肩周炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要使用非甾体类抗炎药、镇痛药等，物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，手术治疗主要适用于病情严重的患者。
2.肩袖损伤：肩袖损伤是指肩袖肌腱的损伤，常见于老年人和经常进行肩部运动的人群。肩袖损伤的主要症状是肩部疼痛和无力，严重时可能会影响肩部的活动。肩袖损伤的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要使用药物、物理治疗等方法，手术治疗主要适用于病情严重的患者。
3.颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，可导致颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。当颈椎病累及肩部时，可能会引起左肩肩膀疼。颈椎病的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要使用非甾体类抗炎药、镇痛药等，物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，手术治疗主要适用于病情严重的患者。
4.其他原因：左肩肩膀疼还可能由其他原因引起，如心脏疾病、肺部疾病等。如果左肩肩膀疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作等。同时，可以进行适当的肩部运动，如旋转、拉伸等，以增强肩部的肌肉力量。如果疼痛严重，可以使用热敷、冷敷等方法缓解疼痛。此外，还应注意肩部的保暖，避免肩部受寒。