怀疑自己怀孕但不想要，需先确认是否怀孕。若未怀孕则无需特殊处理，若怀孕则可通过药物或手术等方式流产。可通过早孕试纸检测或到医院抽血查HCG来确认是否怀孕。若检查后未怀孕，无需特别举措；若检查确定怀孕，还需进行B超检查，以明确是宫内孕还是宫外孕，而后再选择适宜流产方法。
一、宫内孕且怀孕49天内、年龄40岁内且身体健康者，可选择药物流产。药物流产无需宫腔操作，对身体伤害相对较小，可在医生指导下使用米非司酮和米索前列醇终止妊娠。
1.米非司酮：能与孕酮受体及糖皮质激素受体结合，对子宫内膜孕酮受体的亲和力比黄体酮强5倍，从而产生较强的抗孕酮作用。
2.米索前列醇：可刺激子宫收缩。
二、宫内孕但怀孕时间超49天或因其他原因不符合药物流产条件，可选择手术流产，目前常用的手术方法是无痛人流，包括负压吸引术和刮钳术。
1.负压吸引术：利用负压吸引原理，将妊娠物从宫腔内吸出。
2.刮钳术：通过刮匙和钳子等器械清除宫腔内妊娠物。
三、若检查为宫外孕，不能选择药物流产，应通过手术方法终止妊娠。
若没有避孕需求，建议平时做好避孕措施以减少意外怀孕。若要终止妊娠，建议选择正规医院操作以降低对身体的损伤。
总之，怀疑怀孕且不想要时，应准确判断并根据具体情况选择合适的处理方式，同时要注意做好避孕和选择正规医疗场所进行相关操作。